آیا در رابطهتان سردرگم هستید؟ 17 نشانه که باید به آنها توجه کنید
در اینجا 17 نشانه وجود دارد که نشان میدهد ممکن است در رابطهتان دچار سردرگمی شده باشید:
- ✅دیگر از با هم بودن لذت نمیبرید.
- ✅احساس میکنید باید خودتان را تغییر دهید تا مورد پذیرش طرف مقابل قرار بگیرید.
- ✅اغلب اوقات در مورد رابطهتان با دوستان و خانوادهتان دروغ میگویید یا واقعیت را پنهان میکنید.
- ✅نسبت به آیندهی رابطه احساس نامطمئنی دارید.
- ✅تصور کردن زندگی بدون طرف مقابل برایتان دشوار است، اما از طرفی زندگی با او هم رضایتبخش نیست.
- ✅به طور مداوم به رفتارهای طرف مقابل فکر میکنید و سعی میکنید آنها را تحلیل کنید.
- ✅به راحتی تحریک میشوید و با طرف مقابل وارد بحث و جدل میشوید.
- ✅احساس میکنید که تلاشهایتان در رابطه دیده نمیشود و قدردانی نمیشود.
-
تغییر رفتار خود نیست، شاید بهتر باشد به فکر پایان دادن به این رابطه باشید.
4. مقایسه رابطه خود با دیگران
آیا دائماً رابطه خود را با روابط دیگران مقایسه می کنید؟
آیا فکر می کنید که رابطه شما به اندازه روابط دیگران خوب و کامل نیست؟
مقایسه کردن رابطه خود با دیگران، یک دام بزرگ است.
هر رابطه ای منحصر به فرد است و مشکلات و چالش های خاص خود را دارد.
به جای مقایسه کردن، سعی کنید روی نقاط قوت رابطه خود تمرکز کنید و برای بهبود نقاط ضعف تلاش کنید.
به جای حسرت خوردن به روابط دیگران، روی ساختن رابطه ای سالم و رضایت بخش برای خودتان تمرکز کنید.
5. عدم وجود صمیمیت عاطفی
آیا با طرف مقابل خود احساس صمیمیت عاطفی ندارید؟
آیا نمی توانید به راحتی با او در مورد احساسات و افکار خود صحبت کنید؟
عدم وجود صمیمیت عاطفی میتواند باعث احساس تنهایی و انزوا در رابطه شود.
صمیمیت عاطفی، پایه و اساس یک رابطه قوی و پایدار است.
اگر احساس می کنید که در رابطه خود صمیمیت عاطفی وجود ندارد، باید برای ایجاد آن تلاش کنید.
با طرف مقابل خود صادق باشید و احساسات خود را با او در میان بگذارید.
به حرف های او با دقت گوش دهید و سعی کنید او را درک کنید.
6. خیالبافی درباره روابط دیگر
آیا زیاد در مورد روابط دیگر و افراد دیگر خیال بافی می کنید؟
آیا به این فکر می کنید که اگر با شخص دیگری بودید، خوشبخت تر بودید؟
خیالبافی در مورد روابط دیگر میتواند نشانه ای از نارضایتی شما از رابطه فعلی باشد.
این خیالبافی ها میتوانند وسوسه انگیز باشند، اما به رابطه شما آسیب می رسانند.
به جای خیالبافی، سعی کنید روی مشکلاتی که در رابطه خود دارید تمرکز کنید و برای حل آنها تلاش کنید.
اگر نمی توانید این مشکلات را حل کنید، شاید بهتر باشد به فکر پایان دادن به رابطه باشید.
7. اجتناب از صحبت کردن در مورد آینده
آیا از صحبت کردن در مورد آینده رابطه خود اجتناب می کنید؟
آیا نمی خواهید در مورد برنامه های طولانی مدت با طرف مقابل صحبت کنید؟
اجتناب از صحبت کردن در مورد آینده میتواند نشانه ای از ترس شما از تعهد باشد.
شاید در اعماق وجودتان، می دانید که این رابطه آینده ای ندارد و نمی خواهید در این مورد صحبت کنید.
به جای اجتناب کردن، سعی کنید با صداقت با طرف مقابل در مورد ترس ها و نگرانی های خود صحبت کنید.
اگر هر دو طرف در مورد آینده رابطه خود اختلاف نظر داشته باشید، شاید بهتر باشد به فکر جدایی باشید.
یک رابطه سالم، رابطه ای است که در آن هر دو طرف به یک اندازه برای آینده آن ارزش قائل هستند.
8. احساس تنهایی در رابطه
آیا در حالی که در رابطه هستید، احساس تنهایی می کنید؟
آیا احساس می کنید که با طرف مقابل خود ارتباط عمیقی ندارید؟
احساس تنهایی در رابطه میتواند بسیار دردناک و مخرب باشد.
این احساس میتواند ناشی از عدم وجود صمیمیت عاطفی، عدم درک متقابل یا عدم توجه به نیازهای یکدیگر باشد.
اگر در رابطه خود احساس تنهایی می کنید، باید این موضوع را با طرف مقابل در میان بگذارید.
شاید با کمک یک مشاور بتوانید راه هایی برای بهبود ارتباط خود و رفع احساس تنهایی پیدا کنید.
اگر هیچ راهی برای رفع این احساس وجود نداشته باشد، شاید بهتر باشد به فکر پایان دادن به رابطه باشید.
9. بحث و جدال های مکرر و بی نتیجه
آیا دائماً با طرف مقابل خود بحث و جدل می کنید؟
آیا این بحث و جدل ها معمولاً بی نتیجه هستند و هیچ مشکلی را حل نمی کنند؟
بحث و جدل های مکرر و بی نتیجه میتواند نشانه ای از عدم سازگاری شما با طرف مقابل باشد.
شاید شما دیدگاه ها و ارزش های متفاوتی داشته باشید و نتوانید به تفاهم برسید.
اگر بحث و جدل های شما به خشونت کلامی یا فیزیکی منجر می شود، باید فوراً به این رابطه پایان دهید.
در غیر این صورت، سعی کنید با کمک یک مشاور یاد بگیرید که چگونه به طور سازنده با یکدیگر ارتباط برقرار کنید و مشکلات خود را حل کنید.
اگر هیچ راهی برای بهبود ارتباط شما وجود نداشته باشد، شاید بهتر باشد به فکر جدایی باشید.
10. احساس خستگی و فرسودگی در رابطه
آیا احساس می کنید که از رابطه خود خسته و فرسوده شده اید؟
آیا دیگر انرژی و انگیزه ای برای تلاش کردن در رابطه ندارید؟
احساس خستگی و فرسودگی میتواند نشانه ای از این باشد که رابطه شما به یک بن بست رسیده است.
شاید شما تمام تلاش خود را کرده اید، اما هیچ تغییری در شرایط ایجاد نشده است.
در این صورت، باید با صداقت با خودتان روبرو شوید و بپذیرید که این رابطه دیگر برای شما مناسب نیست.
به جای اینکه خودتان را بیشتر از این خسته کنید، به فکر رهایی و شروع دوباره باشید.
11. عدم حمایت عاطفی از طرف مقابل
آیا از طرف مقابل خود حمایت عاطفی دریافت نمی کنید؟
آیا او در مواقع سخت کنار شما نیست و به شما دلداری نمی دهد؟
عدم حمایت عاطفی میتواند باعث احساس تنهایی، ناامیدی و بی ارزشی شود.
یک رابطه سالم، رابطه ای است که در آن هر دو طرف از یکدیگر حمایت عاطفی می کنند.
اگر احساس می کنید که در رابطه خود حمایت عاطفی دریافت نمی کنید، باید این موضوع را با طرف مقابل در میان بگذارید.
اگر او حاضر به تغییر رفتار خود نیست، شاید بهتر باشد به فکر پایان دادن به این رابطه باشید.
شما لیاقت کسی را دارید که در مواقع سخت کنار شما باشد و به شما دلداری دهد.
12. عدم وجود احترام متقابل
آیا طرف مقابل شما را تحقیر می کند یا به شما بی احترامی می کند؟
آیا او به نظرات، احساسات و خواسته های شما اهمیت نمی دهد؟
عدم وجود احترام متقابل، نشانه ای از یک رابطه ناسالم و مخرب است.
در یک رابطه سالم، هر دو طرف به یکدیگر احترام می گذارند و با مهربانی و محبت با هم رفتار می کنند.
اگر در رابطه خود مورد بی احترامی قرار می گیرید، نباید این رفتار را تحمل کنید.
به طرف مقابل خود بگویید که رفتارش غیر قابل قبول است و از او بخواهید که آن را متوقف کند.
اگر او حاضر به تغییر رفتار خود نیست، باید فوراً به این رابطه پایان دهید.
13. احساس اضطراب و استرس در رابطه
آیا حضور در کنار طرف مقابل باعث احساس اضطراب و استرس در شما می شود؟
آیا دائماً نگران این هستید که او چه فکری در مورد شما می کند یا چه واکنشی نشان می دهد؟
احساس اضطراب و استرس در رابطه میتواند نشانه ای از یک رابطه ناسالم و سمی باشد.
یک رابطه سالم، رابطه ای است که در آن شما احساس آرامش و امنیت می کنید.
اگر در رابطه خود احساس اضطراب و استرس می کنید، باید علت آن را پیدا کنید.
شاید طرف مقابل شما رفتارهای کنترل کننده، انتقادی یا بی ثباتی داشته باشد.
در هر صورت، باید از خودتان محافظت کنید و در صورت لزوم، به این رابطه پایان دهید.
14. پنهان کردن رابطه از دیگران
آیا از معرفی کردن طرف مقابل خود به دوستان و خانواده تان خجالت می کشید؟
آیا سعی می کنید رابطه خود را از دیگران پنهان کنید؟
پنهان کردن رابطه از دیگران میتواند نشانه ای از این باشد که شما به این رابطه اطمینان ندارید.
شاید در اعماق وجودتان، می دانید که این رابطه ماندگار نیست و نمی خواهید به دیگران توضیح دهید.
به جای پنهان کردن رابطه، سعی کنید با صداقت با خودتان روبرو شوید و علت این پنهان کاری را پیدا کنید.
اگر نمی توانید به این رابطه افتخار کنید، شاید بهتر باشد به فکر پایان دادن به آن باشید.
یک رابطه سالم، رابطه ای است که در آن شما احساس افتخار می کنید و دوست دارید آن را با دیگران به اشتراک بگذارید.
15. عدم وجود تفریحات و سرگرمی های مشترک
آیا هیچ تفریح و سرگرمی مشترکی با طرف مقابل خود ندارید؟
آیا بیشتر اوقات به تنهایی وقت می گذرانید یا با دوستان خود تفریح می کنید؟
عدم وجود تفریحات و سرگرمی های مشترک میتواند باعث دوری و جدایی شما از یکدیگر شود.
یک رابطه سالم، رابطه ای است که در آن هر دو طرف از وقت گذراندن با یکدیگر لذت می برند.
سعی کنید فعالیت هایی را پیدا کنید که هر دو از انجام دادن آنها لذت می برید.
با هم به سینما بروید، به سفر بروید، ورزش کنید یا هر کار دیگری که باعث می شود به یکدیگر نزدیک تر شوید.
اگر هیچ علاقه مشترکی با طرف مقابل خود ندارید، شاید بهتر باشد به فکر پیدا کردن یک دوست صمیمی به جای یک شریک زندگی باشید.
16. سوء استفاده عاطفی، کلامی یا فیزیکی
آیا طرف مقابل شما از شما سوء استفاده عاطفی، کلامی یا فیزیکی می کند؟
سوء استفاده در هر شکلی غیر قابل قبول است و نباید تحمل شود.
اگر در رابطه خود مورد سوء استفاده قرار می گیرید، باید فوراً به این رابطه پایان دهید و از یک متخصص کمک بگیرید.
شما لیاقت یک رابطه سالم و امن را دارید و نباید در یک رابطه آزار دهنده بمانید.
از کمک گرفتن نترسید و برای نجات خودتان اقدام کنید.
سلامتی و امنیت شما مهمترین چیز است.
17. احساس نارضایتی کلی از زندگی
آیا به طور کلی از زندگی خود ناراضی هستید؟
آیا احساس می کنید که رابطه شما باعث بدتر شدن وضعیت شما شده است؟
نارضایتی کلی از زندگی میتواند نشانه ای از این باشد که رابطه شما به شما آسیب می رساند.
یک رابطه سالم، رابطه ای است که باعث شادی، رضایت و رشد شما می شود.
