نی نی سایت، به عنوان یک پلتفرم محبوب برای تبادل نظر و تجربه بین مادران و زنان، گنجینه‌ای از تجربیات عملی در زمینه‌ی تغییر رفتار، چه در کودکان و چه در بزرگسالان، ارائه می‌دهد. در این پست، به خلاصه‌ای از 25 مورد از مهم‌ترین نکاتی که کاربران نی نی سایت در این زمینه به اشتراک گذاشته‌اند، می‌پردازیم.

این نکات، جنبه‌های مختلفی از جمله صبر و حوصله، تشویق، تنبیه، ایجاد روتین، و درک انگیزه‌های پشت رفتارها را پوشش می‌دهند.

• ✅صبر و حوصله کلید موفقیت است. تغییر رفتار زمان‌بر است.
• ✅تشویق رفتارهای مثبت، موثرتر از تنبیه رفتارهای منفی است.
• ✅جایزه دادن بلافاصله بعد از رفتار مطلوب، تاثیر بیشتری دارد.
• ✅ثابت قدم باشید. تناقض در رفتار، باعث سردرگمی می‌شود.
• ✅قبل از هر چیز، علت رفتار نامطلوب را پیدا کنید.
• ✅با کودک یا فرد مورد نظر، همدلی کنید و احساسات او را درک کنید.
• ✅از روش‌های تنبیهی بدنی و تحقیرآمیز به شدت پرهیز کنید.



• ✅به جای نه گفتن، سعی کنید جایگزین‌های مناسب پیشنهاد دهید.
• ✅روتین و برنامه‌ریزی منظم، به ایجاد نظم و انضباط کمک می‌کند.
• ✅از داستان‌ها و بازی‌ها برای آموزش رفتارهای صحیح استفاده کنید.
• ✅با همسرتان در مورد روش‌های تربیتی به توافق برسید.
• ✅از مشاور و متخصص کمک بگیرید، اگر احساس می‌کنید به تنهایی نمی‌توانید.
• ✅به خودتان استراحت دهید و از خودتان مراقبت کنید.
• ✅توقعات واقع‌بینانه داشته باشید. هیچ‌کس کامل نیست.
• ✅رفتار خودتان را هم زیر نظر داشته باشید. شما الگوی فرزندتان هستید.
• ✅از مقایسه فرزندتان با دیگران خودداری کنید.
• ✅به نقاط قوت فرزندتان توجه کنید و او را تشویق کنید.
• ✅به کودک حق انتخاب بدهید، تا احساس استقلال کند.
• ✅محدودیت‌ها را به طور واضح و روشن تعیین کنید.
• ✅پیامدهای رفتارهای نامناسب را از قبل مشخص کنید.
• ✅در اجرای پیامدها قاطع باشید.
• ✅به کودک فرصت جبران اشتباهاتش را بدهید.
• ✅به کودک یاد بدهید که مسئولیت رفتارش را بپذیرد.
• ✅برای خودتان و فرزندتان وقت بگذارید و با هم تفریح کنید.

این نکات، تنها چکیده‌ای از تجربیات ارزشمند کاربران نی نی سایت در زمینه‌ی تغییر رفتار هستند. امیدواریم این موارد، بتواند به شما در ایجاد تغییرات مثبت در رفتار خود و اطرافیانتان کمک کند.

تغییر رفتار: 25 تجربه ناب از نی نی سایت

1. صبوری کلید حل مشکلات رفتاری

خیلی از مامان ها تاکید داشتن که صبوری مهمترین چیزه. داد زدن و عجله کردن فقط اوضاع رو بدتر میکنه. باید با حوصله و آروم با بچه ها حرف زد و سعی کرد دلیل رفتارشون رو فهمید. یه نفس عمیق بکشید قبل از اینکه عکس العمل نشون بدید. صبوری واقعا جواب میده، حتی اگه طول بکشه. هر بچه ای یه جوریه و یه راه حل براش جواب میده. صبوری تو آموزش دستشویی رفتن خیلی کمک کرد. یادمه یه بار صبر کردم تا دخترم خودش توضیح بده چرا نقاشی رو دیوار کشیده.

2. تشویق به جای تنبیه

تشویق کردن کارهای خوب، خیلی بهتر از تنبیه کردن کارهای بد جواب میده. وقتی بچه کار خوبی میکنه، بهش جایزه بدید، حتی یه بغل ساده. میتونید از برچسب های جایزه یا جدول تشویق استفاده کنید. تنبیه بدنی به هیچ وجه توصیه نمیشه. تشویق کردن اعتماد به نفس بچه رو بالا میبره. پسرم وقتی میدونه جایزه میگیره، خیلی بهتر همکاری میکنه. یه بار برا تمیز کردن اتاقش بهش جایزه دادم، خیلی خوشحال شد.

3. روتین منظم و ثابت

داشتن یه روتین منظم و ثابت خیلی به بچه ها کمک میکنه تا احساس امنیت کنن. ساعت خواب و بیداری، غذا خوردن و بازی کردن باید یه روال مشخص داشته باشه. وقتی بچه ها میدونن چی قراره اتفاق بیوفته، کمتر بی قراری میکنن. روتین قبل از خواب خیلی مهمه، خوندن کتاب یا یه حموم گرم. سعی کنید روتینتون رو حتی تو مسافرت هم حفظ کنید. دخترم وقتی روتینش بهم میریزه، خیلی عصبی میشه. یه بار براش یه تقویم روتین درست کردم، خیلی کمک کرد.

4. تعیین حد و مرز مشخص

بچه ها باید بدونن چه کارهایی مجاز هست و چه کارهایی نیست. حد و مرزها باید مشخص و ثابت باشن. وقتی بچه ها حد و مرزها رو بشکنن، باید عواقبش رو بپذیرن. اما عواقب باید متناسب با کارشون باشه. باید با بچه ها در مورد حد و مرزها صحبت کرد و دلیلش رو توضیح داد. پسرم اوایل نمیدونست نباید وسایل بقیه رو برداره، بعد که فهمید رعایت کرد. یه بار برا شکستن یه قانون کوچیک، یه روز از بازی با تبلت محروم شد.

5. توجه و وقت گذاشتن

بچه ها نیاز دارن که والدین بهشون توجه کنن و براشون وقت بذارن. بازی کردن با بچه ها، خوندن کتاب براشون، گوش دادن به حرفاشون خیلی مهمه. وقتی بچه ها احساس کنن که دوستشون دارید و بهشون اهمیت میدید، رفتارشون خیلی بهتر میشه. حتی اگه خیلی سرتون شلوغه، سعی کنید روزی یه مقدار وقت اختصاصی برا بچه هاتون بذارید. کیفیت وقت گذاشتن مهم تر از کمیتشه. دخترم وقتی باهاش نقاشی میکشم خیلی خوشحال میشه. یه بار تمام روز رو با پسرم گذروندم، خیلی رابطمون بهتر شد.

6. الگوی رفتاری مناسب

بچه ها از والدینشون الگو میگیرن. اگه میخواین بچه هاتون رفتار خوبی داشته باشن، خودتون باید رفتار خوبی داشته باشید. اگه شما داد بزنید و عصبانی بشید، بچه هاتون هم همین کار رو میکنن. سعی کنید همیشه با آرامش و احترام با دیگران برخورد کنید. خودتون باید همون رفتاری رو نشون بدید که از بچه هاتون انتظار دارید. پسرم وقتی من به مادربزرگش کمک میکنم، اونم سعی میکنه کمک کنه. یه بار جلوی بچه هام با همسرم دعوا کردم، خیلی ناراحت شدن.

7. بهره‌گیری از کتاب و داستان

خوندن کتاب و داستان برای بچه ها خیلی میتونه آموزنده باشه. میتونید از کتاب ها برای آموزش مهارت های مختلف مثل همدلی، صبر، و حل مسئله استفاده کنید. داستان ها میتونن به بچه ها کمک کنن تا احساساتشون رو بهتر بشناسن و مدیریت کنن. میتونید داستان هایی با موضوعاتی که بچه هاتون باهاش مشکل دارن پیدا کنید. بعد از خوندن داستان، با بچه هاتون در موردش صحبت کنید. دخترم با خوندن یه کتاب در مورد حسادت، تونست با خواهرش بهتر کنار بیاد. یه بار برا پسرم یه داستان در مورد اهمیت مسئولیت پذیری خوندم.

8. بازی کردن با همسالان

بازی کردن با همسالان برای رشد اجتماعی و عاطفی بچه ها خیلی مهمه. بچه ها تو بازی کردن یاد میگیرن که چطور با دیگران ارتباط برقرار کنن، چطور همکاری کنن، و چطور مشکلاتشون رو حل کنن. سعی کنید فرصت هایی رو برای بچه هاتون فراهم کنید تا با همسالانشون بازی کنن. میتونید اونها رو به پارک ببرید، به کلاس های گروهی بفرستید، یا با بچه های فامیل بازی کنن. بازی کردن به بچه ها کمک میکنه تا انرژی خودشون رو تخلیه کنن و آروم تر باشن. دخترم بعد از بازی با دوستاش خیلی سرحال تر و شاداب تره. یه بار پسرم تو بازی با دوستاش یاد گرفت چطور نوبتش رو رعایت کنه.

9. آموزش مهارت های حل مسئله

به بچه هاتون یاد بدید که چطور مشکلاتشون رو حل کنن. وقتی یه مشکلی پیش میاد، به جای اینکه خودتون سریع حلش کنید، به بچه هاتون کمک کنید تا راه حل های مختلف رو پیدا کنن. ازشون بپرسید: “به نظرت چیکار میشه کرد؟” یا “چه راه حل های دیگه ای وجود داره؟”بهشون یاد بدید که چطور با دیگران مذاکره کنن و به توافق برسن. وقتی بچه ها یاد بگیرن که چطور مشکلاتشون رو حل کنن، اعتماد به نفسشون بیشتر میشه. دخترم یاد گرفت چطور با دوستش سر یه اسباب بازی به توافق برسه. یه بار پسرم تونست با بهره‌گیری از راه حل هایی که یاد گرفته بود، یه مشکل رو حل کنه.

10. مدیریت خشم

به بچه هاتون یاد بدید که چطور خشمشون رو مدیریت کنن. وقتی بچه ها عصبانی میشن، بهشون کمک کنید تا آروم بشن. بهشون یاد بدید که نفس عمیق بکشن، بشمارن، یا یه فعالیت آرامش بخش انجام بدن. بهشون یاد بدید که چطور احساساتشون رو به طور سالم بیان کنن. ازشون بپرسید: “چی باعث شده عصبانی بشی؟” یا “چیکار میتونی بکنی تا آروم تر بشی؟”دخترم یاد گرفت وقتی عصبانی میشه، نقاشی بکشه. یه بار پسرم با بهره‌گیری از تکنیک های مدیریت خشم تونست جلوی عصبانیتش رو بگیره.

11. توجه به نیازهای اساسی

به نیازهای اساسی بچه هاتون توجه کنید. مطمئن بشید که به اندازه کافی میخوابن، غذا میخورن، و بازی میکنن. وقتی بچه ها خسته، گرسنه، یا بی حوصله باشن، بیشتر احتمال داره که بدرفتاری کنن. سعی کنید یه برنامه منظم برای خواب، غذا، و بازی داشته باشید. به بچه هاتون اجازه بدید که در طول روز به اندازه کافی استراحت کنن. دخترم وقتی کم میخوابه، خیلی کج خلق میشه. یه بار پسرم به خاطر گرسنگی تو یه مهمونی بدرفتاری کرد.

12. اهمیت دادن به حرف های کودک

به حرف های بچه هاتون گوش بدید و بهشون اهمیت بدید. وقتی بچه ها احساس کنن که حرفاشون شنیده میشه و بهشون توجه میشه، بیشتر احتمال داره که با شما همکاری کنن. وقتی بچه هاتون با شما صحبت میکنن، به طور کامل بهشون توجه کنید و ارتباط چشمی برقرار کنید. ازشون سوال بپرسید و نشون بدید که به حرفاشون علاقه مندید. به حرف های بچه هاتون احترام بذارید، حتی اگه با نظر شما مخالف باشن. دخترم وقتی میدونه به حرفاش گوش میدم، خیلی راحت تر مشکلاتش رو باهام در میون میذاره. یه بار پسرم به خاطر اینکه به حرفاش اهمیت ندادم، خیلی ناراحت شد.

13. عدم مقایسه با دیگران

بچه هاتون رو با دیگران مقایسه نکنید. هر بچه ای منحصر به فرد هست و با سرعت خودش رشد میکنه. مقایسه کردن بچه ها با دیگران میتونه باعث ایجاد حسادت، رقابت ناسالم، و کاهش اعتماد به نفس بشه. به جای مقایسه، روی نقاط قوت و توانایی های بچه هاتون تمرکز کنید. بهشون کمک کنید تا خودشون رو با دیروز خودشون مقایسه کنن، نه با دیگران. دخترم وقتی میدونه با بقیه مقایسه نمیشه، خیلی راحت تر خودش رو باور میکنه. یه بار پسرم به خاطر مقایسه شدنش با پسرخالم خیلی ناراحت شد.

14. پذیرش اشتباهات کودک

اشتباهات بچه هاتون رو بپذیرید. همه اشتباه میکنن، این یه بخش طبیعی از یادگیری هست. وقتی بچه هاتون اشتباه میکنن، بهشون کمک کنید تا از اشتباهشون درس بگیرن. به جای سرزنش کردن، بهشون نشون بدید که چطور میتونن اشتباهشون رو جبران کنن. بهشون یاد بدید که از اشتباه کردن نترسن. دخترم وقتی میدونه اشتباهاتش رو میپذیرم، راحت تر اعتراف میکنه. یه بار پسرم به خاطر ترس از سرزنش، یه اشتباه رو پنهان کرد.

15. بهره‌گیری از بازی برای آموزش

از بازی برای آموزش استفاده کنید. بازی کردن یه راه عالی برای یادگیری و رشد هست. میتونید از بازی ها برای آموزش مهارت های مختلف مثل حل مسئله، خلاقیت، و ارتباط اجتماعی استفاده کنید. سعی کنید بازی هایی رو انتخاب کنید که مناسب سن و علاقه مندی های بچه هاتون باشن. بازی کردن باید برای بچه ها سرگرم کننده باشه، نه خسته کننده. دخترم با بازی کردن، خیلی بهتر درسهاش رو یاد میگیره. یه بار پسرم با بهره‌گیری از یه بازی، تونست یه مفهوم جدید رو یاد بگیره.

16. تغییر محیط

گاهی اوقات تغییر محیط میتونه به تغییر رفتار کمک کنه. اگه بچه هاتون تو یه محیط خاص بدرفتاری میکنن، سعی کنید اون محیط رو تغییر بدید. میتونید وسایل رو جابجا کنید، نور رو تنظیم کنید، یا یه اسباب بازی جدید به اتاق اضافه کنید. گاهی اوقات یه تغییر کوچیک میتونه یه تاثیر بزرگ داشته باشه. تغییر محیط میتونه به بچه ها کمک کنه تا تمرکز بیشتری داشته باشن و کمتر حواسشون پرت بشه. دخترم وقتی تو یه محیط آروم درس میخونه، خیلی بهتر یاد میگیره. یه بار پسرم با تغییر دکوراسیون اتاقش، انگیزه بیشتری برای بازی کردن پیدا کرد.

17. بهره‌گیری از روش های آرام سازی

از روش های آرام سازی برای کمک به بچه هاتون استفاده کنید. روش های آرام سازی میتونن به بچه ها کمک کنن تا استرس و اضطراب خودشون رو کاهش بدن. میتونید از روش هایی مثل تنفس عمیق، مدیتیشن، و یوگا استفاده کنید. به بچه هاتون یاد بدید که چطور قبل از اینکه عصبانی بشن، از این روش ها استفاده کنن. روش های آرام سازی میتونن به بچه ها کمک کنن تا خواب بهتری داشته باشن. دخترم با بهره‌گیری از تنفس عمیق، تونست قبل از امتحان آروم بشه. یه بار پسرم با مدیتیشن، تونست استرسش رو کاهش بده.

18. مشاوره گرفتن از متخصص

اگه با مشکل جدی روبرو هستید، از یه متخصص کمک بگیرید. مشاور یا روانشناس کودک میتونه به شما کمک کنه تا علت مشکل رو پیدا کنید و راه حل مناسب رو پیدا کنید. مشاوره گرفتن نشونه ضعف نیست، بلکه نشونه مسئولیت پذیری هست. متخصص میتونه به شما کمک کنه تا مهارت های لازم رو برای تربیت فرزندتون یاد بگیرید. مشاوره گرفتن میتونه به شما کمک کنه تا رابطه بهتری با فرزندتون داشته باشید. با کمک مشاور تونستم علت لجبازی دخترم رو پیدا کنم. مشاوره به من کمک کرد تا بفهمم چطور با پسرم ارتباط برقرار کنم.

19. صبر و پشتکار

تغییر رفتار نیاز به صبر و پشتکار داره. تغییر رفتار یه فرایند زمان بر هست و ممکنه لازم باشه بارها و بارها تلاش کنید. ناامید نشید و به تلاش خودتون ادامه بدید. هر تغییر کوچیکی یه قدم رو به جلو هست. به خودتون و بچه هاتون زمان بدید. با صبر و پشتکار تونستم رفتارهای نامناسب دخترم رو اصلاح کنم. با وجود سختی ها، به تلاش برای تغییر رفتار پسرم ادامه میدم.

20. انعطاف پذیری

انعطاف پذیر باشید و خودتون رو با شرایط جدید وفق بدید. هر روشی برای هر بچه ای جواب نمیده. ممکنه لازم باشه روش های مختلفی رو امتحان کنید تا بهترین روش رو پیدا کنید. به بازخورد بچه هاتون توجه کنید و بر اساس اون تغییراتی رو در روش هاتون ایجاد کنید. با انعطاف پذیری تونستم بهترین روش برای تربیت دخترم رو پیدا کنم. با توجه به شرایط، روش های تربیتی پسرم رو تغییر میدم.

21. مراقبت از خود

از خودتون مراقبت کنید. مراقبت از بچه ها کار سختی هست و میتونه باعث خستگی و استرس بشه. مطمئن بشید که به اندازه کافی میخوابید، غذا میخورید، و استراحت میکنید. زمانی رو برای انجام کارهایی که دوست دارید اختصاص بدید. از حمایت خانواده و دوستانتون بهره مند بشید. وقتی از خودم مراقبت میکنم، انرژی بیشتری برای مراقبت از دخترم دارم. با استراحت کردن، استرس خودم رو کاهش میدم و بهتر میتونم با پسرم رفتار کنم.

22. ارتباط چشمی

در حین صحبت با کودک، ارتباط چشمی برقرار کنید. این کار نشان می دهد که به او توجه می کنید و به حرف هایش اهمیت می دهید. ارتباط چشمی به کودک کمک می کند تا احساس امنیت کند و به شما اعتماد کند. وقتی با دخترم چشم در چشم صحبت می کنم، بهتر به حرف هایم گوش می دهد. ارتباط چشمی با پسرم، حس صمیمیت بیشتری ایجاد می کند. سعی می کنم در هنگام نصیحت کردن، حتماً با فرزندم ارتباط چشمی داشته باشم.

23. تعریف و تمجید به موقع

به موقع از رفتارهای خوب کودک تعریف و تمجید کنید. این کار باعث می شود کودک انگیزه بیشتری برای تکرار آن رفتار داشته باشد. تعریف و تمجید باید با صداقت و واقعی باشد، نه اغراق آمیز. وقتی دخترم در انجام تکالیفش تلاش می کند، حتماً از او تعریف می کنم. تعریف از پسرم، اعتماد به نفس او را افزایش می دهد. سعی می کنم به جای کلی گویی، از رفتارهای خاص فرزندم تعریف کنم.

24. نقش بازی کردن

از نقش بازی کردن برای آموزش رفتارهای صحیح استفاده کنید. با نقش بازی کردن، کودک می‌تواند در یک محیط امن و کنترل شده، رفتارهای جدید را تمرین کند. نقش بازی کردن به کودک کمک می کند تا احساسات خود را بهتر درک کند. با نقش بازی کردن، به دخترم یاد می دهم که در موقعیت های مختلف چگونه رفتار کند. نقش بازی کردن با پسرم، بسیار سرگرم کننده و آموزنده است. سعی می کنم از نقش بازی کردن برای حل مشکلات رفتاری فرزندم استفاده کنم.

25. کمک گرفتن از همسر

در تربیت فرزندان از همسرتان کمک بگیرید. تربیت فرزندان یک کار تیمی است و نیاز به همکاری و مشارکت هر دو والد دارد. با همسرتان در مورد مسائل تربیتی فرزندتان صحبت کنید و با هم تصمیم بگیرید. وقتی من و همسرم با هم در مورد تربیت دخترمان توافق داریم، نتیجه بهتری می گیریم. همکاری با همسرم در تربیت پسرم، بار مسئولیت را از دوش من کم می کند. سعی می کنم با همسرم در مورد نقاط قوت و ضعف هر کدام در تربیت فرزندمان صحبت کنیم.